ママパパ応援　離乳食宅配

離乳食は赤ちゃんにとって大切な３つの役割があります。「栄養をとる」「食べる力の育む」「望ましい食習慣をつくる」。食べることを通して、健康な体の土台づくりや五感を育み、生活リズムを整えることにもつながります。毎日の手間には大切な意味があり、赤ちゃんの心と体の成長を支えています☺️

赤ちゃんの健やかな成長には「たべる」「ねむる」「あそぶ」の3つが大切です。それぞれが互いに影響し合い、バランスの取れた生活リズムをつくります。たっぷり遊ぶとおなかがすき、しっかり食べるとよく眠れ、ぐっすり眠ることでまた元気に遊べます。この繰り返しが心と体の発達を支えるので、赤ちゃん自身のペースを大切にしながら生活リズムを整えていきましょう。

赤ちゃんの味覚はとっても敏感！甘味・塩味・うま味・酸味・苦味の5つの味を感じる力が大人よりも優れていて、特に乳児期は味蕾の数が最も多いんです。はじめての味に驚いたり、にっこりしたり…そんな一口一口が、赤ちゃんにとって世界を広げる冒険。苦手な味があっても大丈夫。焦らずゆっくり、いろんな味と出会っていきましょう。

離乳食が進むと手づかみ食べが増えますが、これは「食べる力」「感じる力」を育てる大切なステップ。汚れも想定内と考えて、テーブルや床にシートを敷くなど環境作りをするとラクになります♪　おすすめメニューは、スティック野菜や小さなおにぎりなど、手につきにくく持ちやすいもの。赤ちゃんの「自分で食べたい！」気持ちを、やさしく見守ってあげましょう。

離乳食作りは手間も時間もかかって大変ですよね。そんな時は、まとめて作って冷凍保存（フリージング）がおすすめ！新鮮なうちに調理し、1食分ずつ小分けにして冷凍すれば便利です。しっかり冷ましてから冷凍し、保存は1週間を目安に。使うときは必ず再加熱を。フリージングを上手に活用しましょう♪

生後9か月頃から不足しやすい鉄は、赤ちゃんの成長にとって、大切な栄養素。鉄には吸収率の高いヘム鉄（レバー、赤身の肉・魚、卵など）と、工夫が必要な非ヘム鉄（大豆製品、こまつななど）があります。ちょい足し食材などを上手に活用して、美味しく鉄を摂りましょう♬

「第4の食事」とは、子どもの間食のこと。 子どもの間食は大人のおやつとは異なり、1日3回の食事に加えて栄養を補う大切な役割があります。おにぎりやふかし芋、ヨーグルトなど「小さな食事」を意識し、だらだら食べを避けることがポイント！第4の食事も大切に、成長をサポートしましょう✨

風邪のときは症状に合った食事が大切！発熱時は水分補給と、おかゆやスープで栄養補給を。下痢のときは脱水を防ぎ、消化に良い食事を少しずつ。嘔吐後はすぐに食べず、落ち着いたら常温の水分から。油脂・食物繊維の多い食品は控えめに。看病が大変なときのために離乳食をストックしておくと安心です。

赤ちゃんが離乳食をしっかり食べるためには「おなかが空いた！」という感覚が大切😋 授乳やおやつの量を調整し、遊びやお風呂の時間も含めて生活リズムを整えると◎ どうして食べないのかな？と悩んだら、リズムを見直すだけで改善することもあります！焦らず楽しく進めていきましょう😊

子どもの「遊び食べ」は成長のステップ！焦らず見守りましょう。食べ物を落としたら手を添えて運ぶ、遊び始めたら「一緒に食べよう」と声かけするなど。食事時間は30分を目安にし、「終わったら○○しよう」と次の予定を伝えると◎楽しい食事環境を整えましょう♬

赤ちゃんの食べる力、成長に合わせた離乳食は4段階。 ゴックン期はペースト状、モグモグ期はやわらかい粒状、カミカミ期は歯ぐきでつぶせる固さ、パクパク期は自分で歯ぐきで噛めるかたさのものに。 赤ちゃんの成長にあわせて、楽しく進めていきましょう！