赤ちゃんにしっかり届けたい栄養素

こんにちは！

mom's管理栄養士の星野です😊

赤ちゃんの健康な身体は、食べたものからつくられています😋

だからこそ、離乳食でも赤ちゃんにしっかり届けたい栄養素は…

☑︎炭水化物🍚🍞

脳や体を動かすエネルギー源となり、神経の働きにも欠かせない栄養素。

ごはん、うどん、パン、おいも類などに多く含まれています。

☑︎たんぱく質🥩🐟🥚

筋肉や内臓、血液など、体をつくる中心となる栄養素。

肉、魚、卵、大豆製品、乳製品などに多く含まれています。

☑︎ビタミン・ミネラル🍅🥦🍆

栄養素の代謝、身体の発育に欠かせない栄養素。

野菜、果物、きのこ、海藻などに多く含まれています。

これらの栄養素をまんべんなく摂ることで、

赤ちゃんの健やかな体がつくられていきます💪✨

毎日の離乳食が、赤ちゃんの未来のからだとこころを育てていきます🍽✨

焦らず、楽しみながら、一歩ずつ進んでいきましょう🌱