取り分け離乳食🥄

こんにちは！

mom's管理栄養士の星野です😊

育児中のママパパから、

「離乳食と大人ごはん、別々に作るのって大変🤫」

「離乳食はがんばって作れるけど大人ごはんに時間とれなくて…」


「取り分けして、本当に大丈夫？」
など、離乳食のお悩みをよくお聞きします👂

そこで、今回は“取り分け離乳食”についてお伝えします🙌

■ 取り分け離乳食って？

大人用の料理を、味付け前や調理途中で取り分けて、

赤ちゃん用にアレンジする方法です。


調理の手間を減らせるだけでなく、

赤ちゃんが「家族と同じものを食べている」感覚を持つことができるため、

食べる意欲や食育の面でも🙆‍♀️

■ 取り分けのポイント

赤ちゃんの食べる力はまだ発達途中なので、気をつけるべきポイントがあります📝

・赤ちゃんの食べる力にあわせる（食材のかたさ、大きさなど）

・調味料は控えめに（基本的にモグモグ期までは使いません）

・刺激になる香辛料等は使用しない

■ 取り分けのメリット

・調理の時短：1から別々のごはんを作るよりも、時間も手間も省けます

・食卓の一体感：同じ材料を使うことで、赤ちゃんの“食べたい”気持ちが育ちます

・栄養バランスが整いやすい：大人と同じ食材を使うことで、メニューの幅が広がり、

　自然と栄養バランスも整います

◾️取り分けにおすすめメニュー

・お味噌汁、豚汁

（こんにゃくなどの弾力のある食品は避けて）

・カレー、シチュー

（ルゥを溶かし入れる前に取り分ける）

・お鍋

（おだしベースで。大人はタレで楽しむ）

・肉じゃが、そぼろ煮

（調味料を入れる前に取り分ける）

・ミネストローネ、トマト煮など

（にんにく・香辛料などの刺激物は控えて）

離乳食は毎日のことだからこそ、がんばりすぎない工夫が大切！

取り分け離乳食を上手に活用して、家族みんなが笑顔になれる食卓になりますように😊